မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းခ်င္ရင္ ေန႔လယ္တစ္ေရးအိပ္

က်န္းမာေရး နဲ့ ပတ္သက္ျပီး ပို့စ္ေလးတခု တင္ ခ်င္ ပါတယ္ ။လူတေယာက္မွာ ဘယ္လိုမွ အဖိုးမျဖတ္နိုင္တဲ့ အရာဟာ က်န္းမာေရး ပါ။

က်ြန္ေတာ္တို့ ျမန္မာလူၾကီးေတြသံုးစြဲေလ့ ရွိေသာ စကားရပ္ တခုကို ျပန္ၾကားသတိရမိပါေသးတယ္ "*က်န္းမာျခင္းသည္ လဒ္ၾကီးတပါး""*

တဲ့.. က်ြန္ေတာ့္၏  ရာဇ၀င္ ဘေလာ့ ကို လာေရာက္ ဖတ္ရွူ့ ေသာသူငယ္ခ်င္းမ်ား အတြက္ တင္ျပ လိုက္ ရပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။

သင့္အေနနဲ႔ သတင္းအခ်က္အလက္ အသစ္ ေတြ မွတ္သားဖို႔ လုိလာၿပီဆိုရင္ ပထဦးစြာ ေန႔လယ္ေန႔ခင္းမွာ တစ္ေရးေလာက္ေမွးၿပီး အိပ္စက္လုိက္ပါတဲ့။

အေမရိကန္သိပၸံပညာရွင္တစ္ခု ေလ့လာ ေတြ႕ရွိခ်က္အရ ဦးေႏွာက္အတြင္းမွာ ရွိတဲ့ ဟစ္ပိုကမ္းပတ္စ္ (Hippocampus) လို႔ ေခၚတဲ့ေနရာသည္ သတင္းအခ်က္အလက္ အေတြ႕အႀကံဳ အျမင္အၾကားအသစ္ေတြကို လက္ခံေပးတဲ့ေနရာျဖစ္ေၾကာင္း၊ တစ္ေန႔တာကာလအတြင္း သတင္းအခ်က္အလက္ အသစ္မ်ား ျပန္ျဖည့္ေပးႏိုင္ေၾကာင္း၊ သို႔ေသာ္ ေခတၱ ခဏအိပ္စက္ေပးဖို႔လိုေၾကာင္း၊ ယင္းသို႔ ေခတၱအိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္တြင္ ရွိၿပီးသား သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို ဦးေႏွာက္ ေရွ႕ပိုင္းရွိ Prefrontal cortex ဟုေခၚေသာေနရာသို႔ ေျပာင္းေရႊ႕ေပးလုိက္ၿပီး ထုိေနရာတြင္ တာရွည္မွတ္သားသိမ္းဆည္းထားေပးသြားတာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဟစ္ပိုကမ္းပက္စ္သည္အီးေမးလ္စာ တိုက္ပံုး (email inbox)ႏွင့္ အလားသဏၭာန္တူ ေၾကာင္း၊ သို႔ေသာ္ အိပ္လိုက္ၿပီးေနာက္ အီးေမးလ္ကဲ့သို႔ သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို ရွင္းထုတ္ၿပီးမွသာလွ်င္ အသစ္ဝင္လာေသာသတင္း အခ်က္အလက္မ်ားကို လက္ခံႏိုင္မွာ ျဖစ္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒီျဖစ္စဥ္ဟာ အိပ္ေပ်ာ္ျခင္း အဆင့္(၂) non-REM sleep တြင္ ျဖစ္ေပၚေၾကာင္းလည္း သိရပါတယ္။

NHK HEALTH NEWS ကို

တတ္သေလာက္မွတ္သေလာက္ဘာသာျပန္ထားတဲ့

ရာဇ၀င္